Ist Ihre gesunde Gesundheit richtig？Sage dir!

Gesundheit bezieht sich auf einen guten Zustand in physischer, spiritueller und Gesellschaft.

Es gibt einen Absatz im Internet: „Das Krankenhaus verwendet nur drei Sätze, damit Sie Ihre Familie verlieren -Ihre Krankheit ist sehr ernst; aber Sie können es heilen; aber Sie brauchen viel Geld.“Schließlich ist die Gesundheit endlich in Ihren eigenen Händen.

01. Gewohnheiten von Pyramidenpyramide essen

Basierend auf einem angemessenen Frühstück muss ich zu Mittag essen und das Abendessen ist definitiv weniger.

02. bestehen im Körperstock

Nickerchen kann nachts einen Schlafmangel ausgleichen, der sich in verschiedenen Systemen des Gehirns und des Körpers entspannen und ruhen kann.

03. Bewegung ist unverzichtbar

Durch kontinuierliche und sanfte Übungen wie schnelles Gehen von mehr als 30 Minuten pro Tag sind sehr gut für Herzleistungen, was das Gewicht verringern, den Blutdruck verringern und die Blutlipide regulieren kann.

04. Trinken Sie viel Wasser

Entwickeln Sie eine gute Angewohnheit des Trinkwassers und nehmen Sie die mäßige Menge an Fruchtsaft und verschiedene Suppen, um die Aufnahme von Wasser zu erhöhen.

05. gute Gefühle halten

Wenn Sie eine gute Laune aufrechterhalten möchten, können Sie an einigen sozialen Aktivitäten teilnehmen und Ihre Aufmerksamkeit übertragen.

06. Machen Sie eine Spielerinnerung der Spiele Herausforderung

Je schlauer das Gehirn ist!Häufige Spiele und Aktivitäten, die das Gedächtnis herausfordern, können das Altern des Gehirns verzögern.

Beispielsweise kann das Gehirn ein Puzzlespiel, das Spielen von Schach und das Erlernen eines neuen Tanzes ermöglichen, mehr Blut- und Ernährungsversorgung zu erhalten, was die Gedächtnisfähigkeit und die Verzögerung des Gehirnalters verbessern kann.

07. Halten Sie die einfache Nachfrage auf